Energie, Vitalität & Gesundheit
Was mir
wirklich hilft
In meinem Alltag als Unternehmer, Vater, Sportler und Mensch mit hohen Ansprüchen an Energie, Fokus und Lebensqualität habe ich vieles ausprobiert – das meiste wieder weggelassen.
Was hier bleibt, sind echte Empfehlungen. Bücher, Tools und Supplements, die mich persönlich weitergebracht haben – körperlich, mental, beruflich.
Ohne Hype, ohne Werbeversprechen. Einfach, weil sie wirken.
Tägliche Routine
Meine Vitalitäts- und Gesundheitsroutinen
Gesundheit ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis täglicher Entscheidungen. Schlaf, Bewegung und Mikronährstoffe.
Von Walter getestete und für sehr gut befundene Helfer und Supplements, um Top-Leistungen im Beruf und Sport abzurufen und perfekt zu regenerieren.
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Morgens
Mittags
Abends
Bei Ausdauersport
Bei Kraftsport/Gym
Ich teile all diese Empfehlungen nicht als Arzt oder Coach – sondern als Mensch, der viel ausprobiert hat.
Wenn du auf einem ähnlichen Weg bist, könnten sie auch dir helfen.
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Natural Biohacking 🍄
WHOOP Health Tracker
Ich trage WHOOP, immer
Walter schenkt dir 1 Monat kostenlos. WHOOP-Gerät ist inbegriffen.
WHOOP hilft mir zu verstehen, wann ich performen kann und wann ich regenerieren muss.
Ohne Display, ohne Ablenkung. Nur Daten, die mir zeigen, wie mein Körper wirklich tickt. Für mich ein Gamechanger, besonders in intensiven Phasen mit viel Verantwortung und Stress.
Mein Bücherregal
Walters persönliche Buchempfehlungen für mehr Erfolg, Gesundheit und Glück!
